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训练计划体育老师首次当班主任 给每个学生制订了一份暑期锻炼计划

健身运动网 时间:2020年04月27日 11:12

  作为全校唯一的一名体育老师班主任,训练计划何老师当然是与众不同。在开始家访前,何老师就定下一个目标,要结合每个学生不同的体质特点,给班里每个同学手绘了一份私人定制的暑期锻炼计划。其实,何老师之前在教授八年级同学的时候,就试用过这份训练方法。由于效果比较理想,何老师就给班级的同学绘制了这份计划,让大家能够提早练起,打好基础。训练计划

  何老师说:“在家访前,我就跟全班的家长和孩子都沟通过,训练计划大概知道了他们的身体情况。然后根据学生各自的耐力和力量情况,来给他们制订锻炼计划,顺便在家访的时候送上门。初中阶段会有体育中考,这30分可不是那么好拿的!所以我希望尽早能让学生适应这种锻炼的氛围。刚拿到这份锻炼计划时,其实有些学生是‘拒绝’的!训练计划因为他们之前没有在暑假做过这样的体育锻炼,但大多还是选择支持我。我也根据晴雨天给出了不同的方案,比如在耐力方面,晴天可以选择慢跑1000米(6分钟内),雨天则可以选择跑楼梯。然后力量类的侧平举、平板支撑等动作都是可以在家里完成,训练计划很方便。开学后,我会组织一次小测试,来检验大家暑期锻炼的成果。”

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