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训练计划暑假如何给孩子安排体育活动不能再宅着打王者荣耀了

健身运动网 时间:2020年04月15日 19:11

  “2014年和2016年,中国儿童青少年体格指标(身高、体重和BMI)大部分年龄段显著高于日本;但体能指标的比较中,日本儿童青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性方面均显著高于中国。”

  青少年体质状况和健康状况关于民族未来,训练计划暑假期间中小学生学生一般离开学校,没有有组织的体育课和体育课外活动,因此他们的体育“暑假作业”是否开展、怎么开展是一个问题。

  美国不少基层的郡、镇都有公共活动中心,如露天游泳池、露天简易篮球场等。社区活动中心也有一些小型多样的体育场馆、空地和公园。这些场馆对外开放,基本免费。

  暑假期间,社区会推出一些针对青少年的暑假体育课程。这些课程一般1-4周,最大的特点是分年龄段,涵盖5-17岁左右不同年龄儿童、青少年的需求。

  如儿童,主要是培养兴趣,游戏为主。总体上,初级班主要激发小孩的兴趣,掌握基本的运动技能,对成绩和技战术的要求略低。

  少年因为认知能力提高,掌握技术了,针对他们的培训主要是组织一些竞赛,项目有游泳、篮球等等;高中生的培训主要是技能提高,养成终身体育习惯,开设的课程有网球、高尔夫等。

  总体上,这些项目收费比较低廉。如果小孩参加了一个阶段的学习,愿意继续学,可以报名第二阶段的学习。

  担任这些班的一般是有教练资质的专业教练,也有具备相当水平的家长志愿者,这要看这些课程班的水平了。

  这些项目主要是团体类项目,如足球、橄榄球、棒球等。家长承担体育场地、比赛(例如交通、裁判)的费用,而训练则有教练带,大多是义务的。

  以夏令营为例,训练计划开展的项目广泛,一般持续1-2周,针对1个项目,也有综合型的夏令营,内容全面,包含美术、音乐等艺术类活动、实践操作类活动以及体育类活动。

  兴趣班开课比较灵活,家长可以选择一周5个半天,或一周3次,收费根据项目和次数来,如果一周都去参加,大部分项目每周费用在100-200美元之间。家长可以每周一付,或一个阶段一付。

  一般美国一个片区周边的中小学中,有一所学校开设夏令营性质的暑期课堂,上5-7周左右的课,内容包含体育课程,家长还是按照往常接送小孩。

  有些小镇所在的大学,暑期健身中心照常开放,这样附近居民,训练计划包括青少年可以进行锻炼,训练计划收费也低,一年也就200多美元。

  除了年卡,健身者还可以办理次卡(6美元),周卡、月卡等等,附近居民都可以办理。大学健身中心里面的体育器材、设施相当齐全。

  应该说,大学的健身中心,主要提供了运动的场所。暑期大学生在校生比较少,设施相对比较空闲,居民可以充分使用。

  当然,不同族裔可能对不同项目有一定的偏好。总体而言,讲究团队合作的橄榄球、锻炼身体肌肉的体操、普及程度很高的篮球、休闲化程度高的棒垒球都是美国青少年比较喜欢的项目。

  说到露营,这是暑期活动或夏令营的一个常规项目,也是美国青少年体育休闲活动的一个标配。训练计划在美国有一个美国露营协会(American Camp Association),对露营起到业务指导、项目提供、咨询等作用。

  亲水类活动因为在暑假,特别适合开展,包括游泳、滑水、潜水(Snorkeling)、划船等。这些亲近自然类的活动大多按照一周(5天)来开展,比较常见的是3天的远足或露营,然后2天球类活动等。训练计划

  一个是中小学生所在的学校,学校会统一发相关的告知单;第二是各个社区、学区的信息栏,有许多夏令营或兴趣班的宣传单页,有时会发送到家庭报箱;第三个是网络。

  总体上看,美国青少年暑期的体育活动比较多样,社区、俱乐部或私人机构、教育机构等承担了夏令营、体育兴趣班等方面工作。

  其中,针对家庭的体育活动,分年龄段的体育活动、青少年亲近自然的露营、远足等活动,值得我们思考。

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  简介描述:2014年和2016年,中国儿童青少年体格指标(身高、体重和BMI)大部分年龄段显著高于日本;但体能指标的比较中,日本儿童青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性方面均显著高于中国...
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