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  • 个人老师磋议课题——作为打算——臀中、臀小肌 日期:2019-12-22 07:54:18 点击:93 好评:0

    功效:近固按时,使髋合节外展;前部使髋合节屈和内旋。后部使髋合节伸和外旋。远固按时,一侧减弱使骨盆向同侧倾;两侧前部肌纤维减弱,使骨盆前倾,后部肌纤维减弱使骨盆后倾...

  • 只需2个浅易的手脚有用磨炼臀部全数肌群让臀部变得更有型 日期:2019-12-18 23:27:25 点击:63 好评:0

    臀大肌是目前身体运动成效操练中较为首要的必要磨练的重点肌群,惟有先激活身体的臀大肌技能更好的启起程体性能机制,来完毕悉数身体的运动!臀大肌不但正在外形上给人一种性...

  • 臀小肌训练动作臀小肌如何磨练 日期:2019-12-14 04:09:44 点击:50 好评:0

    1、后踢运动 手脚着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面笔直。抬起左膝,同时提胯,而且向后伸张右腿,右脚脚背弯曲。伸右腿时,臀肌退缩,并将腿稍稍向外送。胯部...

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