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私人教练讨论课题——动作设计——臀中、臀小肌健身动作

健身运动网 时间:2019年12月31日 17:42

  功能:近固定时,使髋关节外展;前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。健身动作健身动作远固定时,一侧收缩使骨盆向同侧倾;两侧前部肌纤维收缩,使骨盆前倾,健身动作后部肌纤维收缩使骨盆后倾。健身动作

  臀中肌和臀小肌的位置比较奇特,健身动作分成了前后两束,健身动作健身动作中间有髂骨隔开,所以体现出前后两束的功能截然想法。健身动作

  臀中肌臀小肌 训练的意义在于 能够改变女性的X型腿 X型腿是可以改变的,健身动作健身动作健身动作他是由于肌肉不平衡而引起的 主要伴随的是骨盆前倾和髋关节的内旋位

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